こんばんわ、マイマイです。

今日は、SNOVAでの練習とGymで筋力Upのため
トレーニングの1日でした。
体は相当疲れているんだろうけど、
今日はあまり眠たくならないな

最近トレーニング前にコーヒーを飲むようにしています。
ガブガブ飲むわけではなく、
コーヒー成分を体に入れる程度ですね。
眠気覚ましの効果の他に、
やる気と集中力を高めてくれるらしいです

自律神経の働きを良くする作用もあるので、
ダイエットにもコーヒーは良いみたいですよ

でもカフェイン慣れをしてしまって、
体への効き目が薄れてしまうので、
カフェインレスのコーヒーと交互に飲むのがベストみたいです。

だから少し調べてみました。
カフェインレスって･･･95％くらいカフェインを除いたコーヒーが
売っているそうです。
インスタントでもありましたよ。

コーヒーの飲みすぎはいけませんが、
1日1杯〜2杯くらいはイイらしい

食後に飲んだコーヒーのせいか、
目がさえてしまっている私ですが
今は、音楽を聴きながら落ち着いた時間です。

明日は14:00〜SNOVA溝の口でレッスンです。
毎回お客さんに会えるのが楽しみです。